Körperfett-Messung

Mit einer YPSI Hautfalten Messung will ich sehen wo du stehst. Die Ergebnisse der Hautfaltenmessung beeinflussen deinen optimalen Trainings- und Ernährungsplanung damit ich dich weiter bringen kann. Bei deinem persönlichen Eingangsassessment finden wir heraus, was dir fehlt um den nächsten Schritt zu machen. Egal ob es Mikronährstoffe, Schlaf oder ein unkonstanter Blutzucker ist, wir finden raus was dich zurückhält.

Ernährung- & Supplementplan

Meine Ernährungs- und Supplement-Strategien sind auf deinem Assessment aufgebaut und werden so zusammengestellt das es ein Gesundes Essverhalten entwickelt ohne Diät damit dein Training, kombiniert mit deinem individuellen Ernährungsplan, dich deine Ziele schneller erreichen lässt, so dass alles in deinen Tagesablauf hineinpasst. Wir werden spezifische To-dos herausarbeiten damit du bessern Schlaf, mehr Energie, ein gestärktes Immunsystem und erhöhte Widerstands- und Leistungsfähigkeit erhältst. Oder Brauchst du mehr Kohlenhydrate oder Eiweiss?

Du bekommst die notwendigen Tools für dich an die Hand. So das keine temporäre Ergebnisse erzielt werden und du nachhaltige Veränderung erreichst..

Mobility & Schmerztherapie

Durch verschiedene Tests analyisiere ich deine Mobilität, Haltung und Bewegungsmuster. So bestimme ich die Stärken und Schwächen deines Körpers. Jeder Körper ist anders. Das primäre Ziel der Schmerztherapie ist die Reduktion der Schmerzen und die Wiederherstellung der Bewegungsqualität. Damit erhältst du die perfekte Grundlage für deinen weiteren Trainingserfolg.

Trainingsfortschritt

Mein Training ist organisiert, vorausgeplant und berücksichtigt dein individuelles Assessment und Ziel. Zudem lernst du die Basis des Krafttrainings wie Kniebeugen, Kreuzheben, Klimmzüge, Bankdrücken und Überkopfdrücken. Dazu gehört die korrekte Übungsausführung und die richtige Atemtechnik sowie diverse Assistenzübungen die dir zu deinem Ziel verhelfen.