Körperfett-Messung

Mit einer YPSI-Hautfaltenmessung analysiere ich deine Körperfettverteilung und erhalte wichtige Anhaltspunkte für deine aktuelle körperliche Ausgangslage.

Die Ergebnisse helfen mir, dein Training und deine Ernährung gezielt auf deine persönlichen Ziele abzustimmen. Gleichzeitig können wir deine Fortschritte regelmässig überprüfen und bei Bedarf Anpassungen vornehmen.

Ernährung & Supplementplan

Eine ausgewogene Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil deines Trainingserfolgs. Gemeinsam entwickeln wir eine Ernährungsstrategie, die zu deinen Zielen, deinem Alltag und deinen individuellen Bedürfnissen passt.

Dabei setzen wir auf langfristig umsetzbare Gewohnheiten statt kurzfristige Diäten. Bei Bedarf berücksichtigen wir auch eine sinnvolle Ergänzung durch ausgewählte Nahrungsergänzungsmittel.

So schaffen wir die Grundlage für mehr Energie, bessere Regeneration und nachhaltige Fortschritte.

Mobility & Schmerztherapie

Durch gezielte Bewegungsanalysen erkenne ich Einschränkungen deiner Mobilität sowie individuelle Stärken und Schwächen.

Mit abgestimmten Kraft- und Mobilitätsübungen arbeiten wir daran, deine Bewegungsqualität zu verbessern, Belastbarkeit aufzubauen und Beschwerden im Alltag zu reduzieren.

Das Ziel ist ein Körper, der nicht nur stärker, sondern auch beweglicher und widerstandsfähiger wird.

Trainingsfortschritt

Dein Training wird individuell geplant, strukturiert aufgebaut und regelmässig an deine Fortschritte angepasst.

Du lernst die Grundlagen des Krafttrainings und eine saubere Ausführung wichtiger Übungen wie Kniebeugen, Kreuzheben, Klimmzüge, Bankdrücken und Überkopfdrücken.

Ergänzend arbeiten wir an deiner Atemtechnik, Stabilität und Mobilität. So entwickelst du langfristig mehr Kraft, verbesserst deine Bewegungsqualität und erreichst deine Ziele Schritt für Schritt.